계절에 맞는 몸관리

    *  계절에 맞는 몸관리법

 

1. 봄

     일찍 일어나라.  (나른 하여 아침에 일어나기 힘들다)

     과식하지 마라.  (소화작용이 약할때다)

     신선한 과일과 채소를 많이 먹어라.(몸의 활성화를 위해)

2. 여름

    여유롭게 즐겨라. (휴식이 필요한때다)

    비타민 칼슘을 섭취하라.(영양소 소모가 많은때다)

    냉방을 조심하라.(커티션 조절이 필요)

3. 가을

    건강 비축 (비만인 사람은 아침 산책과 걷기 자전거 타기 등 운동을 많이 해야된다)

    생선류를 많이 먹어라.

4. 겨울

    운동 (매일 꾸준히 하되 너무 추울때 보다 오후에)

    목욕 (몸을 깨끗히 하라 족욕도 좋다)

 

* 세가지 건강법

  목욕하라       웃어라     포옹하라.

 

건강은 축제이다.     살기 위해서는 끊임없이 움직여라. 움직이며 즐겨라 삶은 축제이니까.    움직임이 없는것은 죽은 것이다.